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        秋冬季節我們應該吃哪些水果來填補心里的躁動?

        更新時間:2021-11-13 12:50:26 所屬欄目:水果 作者:葉志嘉

        摘要:秋冬季節,氣候干燥很多人會常常感到身體不適感冒,上火,口舌生瘡,皮膚干燥瘙癢經常會聽到有人說,多喝熱水,去燥,多喝熱水防感冒。如果我們還可以吃一些水果,來填補我們秋冬的躁動,你們的心情,會不會更好呢?那冬季,我們應該吃哪些水果會比較好呢?梨--潤喉生津、潤肺止咳梨,含蘋果酸、檸檬

        秋冬季節,氣候干燥

        很多人會常常感到身體不適

        感冒,上火,口舌生瘡,皮膚干燥瘙癢

        經常會聽到有人說,多喝熱水,去燥,多喝熱水防感冒。

        如果我們還可以吃一些水果,來填補我們秋冬的躁動,你們的心情,會不會更好呢?

        那冬季,我們應該吃哪些水果會比較好呢?

        梨--潤喉生津、潤肺止咳

        梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此,最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜?,F代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

        注意事項:梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產后血虛的人,不可多食。

        甘蔗 --滋補清熱

        甘蔗,有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對于治療低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

        注意事項:由于甘蔗和梨相似,都是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

        橙子--生津止渴、健脾溫胃

        橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。

        注意事項:橙子性涼,飯前或空腹時不宜食用,否則對胃不利;吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。

        香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

        營養價值:香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛發的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

        注意事項:香蕉性寒,過量食用會引起胃腸功能紊亂,并造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。

        蘋果:

        蘋果是我們常見的水果,蘋果甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康有著保護作用。還可以改善唿吸系統及肺的功能。其實很多人都不知道,蘋果加熱后食用,功效更為顯著。因為加熱后的蘋果,膳食纖維和果膠變得軟化,這樣更容易被人體吸收。

        注意事項:不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多,不利于心、腎保健。

        獼猴桃:

        獼猴桃也是秋冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素,對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果,果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利于消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有清熱解毒的功效,是冬季水果的佳品。

        柚子

        柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C.其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

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