<tbody id="fvxr4"></tbody>

      <rp id="fvxr4"></rp>

      <progress id="fvxr4"><big id="fvxr4"><video id="fvxr4"></video></big></progress>

      <th id="fvxr4"></th>
        <em id="fvxr4"><strike id="fvxr4"><input id="fvxr4"></input></strike></em><dd id="fvxr4"><big id="fvxr4"></big></dd>

        <tbody id="fvxr4"><pre id="fvxr4"></pre></tbody>
        <th id="fvxr4"></th>
      1. <em id="fvxr4"><acronym id="fvxr4"></acronym></em>

        <span id="fvxr4"><track id="fvxr4"></track></span>
      2. <dd id="fvxr4"><center id="fvxr4"></center></dd>
      3. <dd id="fvxr4"><track id="fvxr4"></track></dd>
      4. <dd id="fvxr4"><center id="fvxr4"></center></dd>

        <dd id="fvxr4"></dd>

        5分鐘冥想練習|快速緩解焦慮

        更新時間:2022-03-07 16:12:18 所屬欄目:情緒 作者:林俊琬

        摘要:每天接觸各種各樣的人事物,讓我們常常會出現兩種糟糕的情緒,疲倦和焦慮。疲倦是停留在過去,陷進過去無法解決的情緒中走不出來,而焦慮是在擔心未來并沒有發生的事情,殫精竭慮?!该刻焱砩纤X前,我都無法得到內心的平靜而馬上入睡,總在想著明天需要處理的事情,一想到這些,就覺得無比焦慮?!埂?

        每天接觸各種各樣的人事物,

        讓我們常常會出現兩種糟糕的情緒,

        疲倦和焦慮。

        疲倦是停留在過去,

        陷進過去無法解決的情緒中走不出來,

        而焦慮是在擔心未來并沒有發生的事情,

        殫精竭慮。

        「每天晚上睡覺前,

        我都無法得到內心的平靜而馬上入睡,

        總在想著明天需要處理的事情,

        一想到這些,

        就覺得無比焦慮?!?/p>

        「每天都要忙很多事,

        腦子里被各種各樣瑣碎的事情塞滿了,

        當我一旦靜下來思考的時候,

        又會為自己和未來感到緊張和擔憂?!?/p>

        每個人都同時屬于兩個世界,

        內在世界和外在世界。

        我們需要懂得如何在兩個世界之間搭建橋樑,

        最好的選擇就是控制自己的想法、感覺、情緒,

        而這種控制并不意味著扼殺一切,

        也不是放松,

        而是一種平衡。

        要達到這種平衡,

        就需要讓大腦中飛速運轉的部分慢下來,

        我們需要通過冥想的練習,

        來探究自己的內在世界,

        讓自己的意念得到徹底的休息。

        跟隨緩解焦慮的冥想練習音頻,

        開始今天5分鐘的享受放松時間吧!

        收聽更多冥想課程音頻,各大手機應用市場搜索下載Now正念冥想

        相關內容

        歡迎留言:

        996热re视频精品视频这里_内裤太透明毛都露出来了大全_俄罗斯xxxxxbbbbb_fuck河南老女人hd