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        靜坐,人生中唯一可以修復生命能量的活動!

        更新時間:2022-03-07 17:02:24 所屬欄目:情緒 作者:林白瑋

        摘要:每一個人的內心本初是清凈的,因為我們的執著或執念,很多時候我們都是在索取、攀比,存分別心,結果是我們以妄念為正念,以妄念為內心,在妄念中糾纏,而無法回到生命本初的「凈界」。靜坐,幫助人們放下對內心之外的世界的攀緣,重新察覺自己的內在生命。人不用在依靠外在世界的所得所失來判定「自我

        每一個人的內心本初是清凈的,因為我們的執著或執念,很多時候我們都是在索取、攀比,存分別心,結果是我們以妄念為正念,以妄念為內心,在妄念中糾纏,而無法回到生命本初的「凈界」。

        靜坐,幫助人們放下對內心之外的世界的攀緣,重新察覺自己的內在生命。

        人不用在依靠外在世界的所得所失來判定「自我」,而是在內心中升起覺知和超脫的能力,不因外界的環境變化而困擾,自己的生命體驗是安詳、清澈、寧靜的。

        一旦在靜坐中培養出自己的心靈力量,你就能自然地觀照內在的自我,發現生命中本來就有的喜悅。不管外部環境怎么改變,內心的喜悅永遠存在,你個人就會如如不動,隨緣自在。

        靜坐可以提供人體正能量

        靜坐時思想專注于一物之上,唿吸變得平緩均勻,通過唿吸進入肺部的空氣總量相對穩定,進入心臟的氧氣量也相對穩定,這樣就有利于血壓的調節。靜坐時身體能量的消耗減少,血液循環的力量卻比平時加強,強有力的血液循環幫助我們凈化血管中的堵塞,血管的機能重新恢復活力。

        這時的血液循環進過五臟六腑,就能幫助臟腑凈化積存的負能量,臟腑的自愈功能也得到很好的提升。血液循環經過皮下,皮膚和肌肉得到凈化,人的面色得到改善。哪怕只是靜坐片刻,會感覺到一種從身體深處升起的輕松、舒適的生命力量。好像在身體內部有一雙溫柔的大手在撫摸一樣。

        專家認為,靜坐可以緩解調節以下頑固癥狀或慢性疾病。比如:腦供血不足、高血壓、偏頭疼、心臟病、腎病、肺病、失眠、盜汗、風濕病、身體沉重、四肢寒冷等。

        靜坐可以緩解心理壓力

        一切精神產物,比如思想、情緒、感受等等,都是建立在生理的基礎上,生理基礎就是人體的神經系統。人的身心是一體的、互相影響的。

        人體負面的情緒、思想都不是憑空產生的。造成負面情緒的原因不只是外界的人和事物,還包括人的身體這個內部原因,人體內部的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。

        舉個例子,一個人正在憤怒的狀態,給他打一針麻藥,他身體的神經系統就麻痹了,此時,憤怒情緒就會馬上消失了。

        通過靜坐,我們就好像是在給自己的神經系統做了一個按摩,讓我們的身體這個「不聽話的孩子」不要隨意影響我們的心理。醫學專家通過研究發現,靜坐中,我們把精力集中于一處,這時候的腦前區域的額葉活動大大增強,大腦會分泌血清素、腦內啡,這些元素是可以幫助我們身體神經系統放松、平靜下來的。

        我們靜坐課程中的學員通過短暫的靜坐練習,緊繃的情緒就得到有效的放松,不安的心情也能夠平靜。長期練習靜坐的話,就能夠練就穩定而從容的情緒狀態。

        靜坐能夠改變身心氣質

        有個比喻說,靜坐就好比是給我們的心靈洗個澡。

        堅持靜坐能夠讓我們的氣質沉靜下來,在舉手投足之間流露出恬靜、溫和、優雅。這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產物。人的內在精神越柔和,身體凈化程度越高,外在顯現出來的氣質也就越好。

        特別需要提出的是:靜坐中的雙盤坐姿,可以快速塑造美好的體態。

        靜坐中採用雙盤坐姿,可以塑造美好的身體姿態。雙盤是禪坐中最穩固的坐姿,不但可以穩定身體內部雜亂的氣息,還可以快速減掉身體的贅肉,疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人,很容易保持腿部、腰部、臀部的優美曲線,散發青春氣質。

        靜坐能夠激發無限創造力

        有些人認為靜坐就是坐在那里,什么也不想。其實,靜坐中腦部的運作并沒有關閉。禪修中有講到「一念代萬念」,就是在告訴大家不要試圖消滅念頭,只要學習如何去專注就好。

        隨著靜坐中的專注練習,靜坐中的額葉活動會增強,額葉活動是與人類的智慧創造有密切關系的。所以很多人在靜坐中會產生很多新思路,迸發靈感,這些都是額葉活動增強的結果。長時間的靜坐會讓我們的大腦變得敏銳、清晰。當然,靜坐的好處還不止這些。

        詩人陸游在《好事近詞》中寫到「心如潭水靜無風,一坐數千息。夜半忽驚奇事,看鯨波暾日」,如此出眾形神兼備的佳作,與他常年練習靜坐帶來的靈感是分不開的。

        靜坐不難,難的是堅持。還有一點需要注意:我們練習靜坐不要追求效果,也不要期待什么結果。你只要去做,生命的改變會自然地發生。

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