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        我們為什么要靜坐?

        更新時間:2022-03-08 10:09:32 所屬欄目:情緒 作者:邱璇任

        摘要:靜坐是一種高階的拉筋法,尤其是雙盤,能直接或間接疏通身體所有經絡。靜坐不僅能改善身體存在的問題,還能提高心靈的力量;不僅可以讓我們靜下心來來反觀自己,還能讓我們更深刻的理解生命的本質。那么靜坐具體有哪些好處呢?其一,靜坐能夠強健身體,修復身體的亞健康狀態,提升五臟六腑的功能。特別

        靜坐是一種高階的拉筋法,尤其是雙盤,能直接或間接疏通身體所有經絡。

        靜坐不僅能改善身體存在的問題,還能提高心靈的力量;不僅可以讓我們靜下心來來反觀自己,還能讓我們更深刻的理解生命的本質。那么靜坐具體有哪些好處呢?

        其一,靜坐能夠強健身體,修復身體的亞健康狀態,提升五臟六腑的功能。

        特別對于慢性疾病和頑固癥狀,如:高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等,具有顯著的調節作用。

        靜坐時注意力集中于一點,唿吸變得平緩均勻,通過唿吸進入肺部的空氣總量相對穩定,進入心臟的氧氣量也相對穩定,從而利于血壓的調節。

        靜坐時,身體能量的消耗減少,心臟的耗氧量也比平時減少很多,血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質,讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。

        這樣的氣脈貫通提升的機體能量,能幫助臟腑凈化積存的「負面能量」,從而提升臟腑的自愈功能。經過皮下,能幫助皮膚和肌肉凈化「負面能量」,改善氣色和肌肉的曲線。

        所以即便是短期的靜坐,人也會感覺到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量,就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

        靜坐還能提升下丹田的力量,「下丹田」是生命能量的源頭。靜坐的過程中,由于血管的凈化、身心氣的調和,全身的經絡得以疏通,使「氣的軌道」恢復正常運轉,達到固精培元的效果,元氣充盈則百邪不入。

        其二,靜坐可以提升生命的氣質,塑造健康、美麗的體態。

        堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來,使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感,這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產物。

        內在的精神越柔,身體被凈化的越好,情緒越穩定,外在呈現出來的氣質也越美好。

        特別提出的是:靜坐中的雙盤坐姿,可以快速地塑造美好體態。雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿,不但可以穩定身體內部雜亂的風息,更是可以快速減掉身體的贅肉,疏通堵塞的經絡。

        練習雙盤的人,很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線,控制身體上半身與下半身的能量平衡。

        其三,靜坐能緩解壓力,釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒,使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

        雖然我們經常忽略身體而空談精神,卻也很少去思考。其實,一切精神產物,包括思想、情緒、感受等等,它們都是有生理基礎的,那就是我們身體的神經系統。

        有人認為:徹底解決精神的問題,首先要從身體入手。因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒,都是先被身體上的神經系統感知后,才被人覺察。而神經系統遍布全身各個角落,如果身體的某個部位病變或堵塞,神經系統接收到的信號也會產生變化,隨即給大腦傳遞不利于生命健康的感受,進而產生不利于生命健康的思想和行為。

        我們不穩定的情緒、思想都不是憑空產生的,而是「因緣作用」的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物,還包括身體這個內因,身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如,人在憤怒的時候,給他打一針麻藥,麻痹了身體的神經系統,他的憤怒情緒就會立刻消失。

        靜坐就好像是在按摩我們的神經系統,讓這個「調皮的孩子」不再影響我們的情感和思想。在靜坐過程中,我們制心一處,位于腦前區域的額葉活動會有所增強,腦細胞會開始分泌腦內啡、血清素,這些都是幫助人體神經系統放松、平靜的重要元素。

        許多人通過十分鐘的靜坐,就能感受到緊張的情緒得到舒緩,煩躁的心情趨于平靜。長久的靜坐練習,能幫助我們培養出穩定的心靈力量。

        其四,靜坐能夠開啟內在的智慧,引導人們反省自我,覺知生命的存在,達到解脫。

        靜坐時并不是什么都不想,腦部的運作并沒有關閉。靜坐練習通常都由集中精神開始,大腦枕葉活動雖然會減弱,但腦前區域的額葉活動卻增強了。

        額葉與人類的智力活動相關聯,所以在靜坐中人們經常會迸發出靈感,產生新的思路、回憶起遺忘的事情。在正確的引導下,靜坐還能使我們更好的反思自己,放下執著,提高生命的質量。

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        (部份圖文源于網絡,如有疑問請聯系我們,謝謝?。?/p>

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