長壽老人只做一件事！就能多活10年命？你必須知道！

更新時間：2022-03-08 12:05:44 所屬欄目：情緒 作者：張舒娥

你的情緒都對了嗎？

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北京大誠中醫醫院程凱院長解釋說：「七情六慾，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現象，各種情志活動都有抒發感情、協調生理活動的作用。但是，臨床實驗證明，當憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣洩時，便對健康有害，甚至會引起疾病，稱為七情致病?！?/p>

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良好的生活習慣可以使我們保持健康的身體，但中醫表示，每天保持良好的心情對于身體來說也是非常重要的。臨床顯示，良好的情緒管理是保持健康身體、加快病情恢復的正確途徑，」癌癥「病人如果保持良好樂觀的情緒則更有利于病情的康復。

哪些情緒影響著我們？

我們的喜怒哀樂都是會有不同的影響，其中最能影響我們的就是怒和喜。

沒有什么事是生氣可以解決的！

這里的「生氣」是指無時無刻的隨意生氣這樣不但不能把現實生活所發生的問題解決而且可能引來7大問題。

1.生氣多、皮膚差

生氣會導致面部血液極速上升，從而激發毛囊的震動，長期維持會導致色斑的出現。

2.愛發脾氣會傷肝

為什么男生的肝出事的機率會比女生高呢？

其中一個原因是男生的脾氣也是一個致命的事情，一般情況男生的情緒起伏會比女生來的更大更致命。

3.一生氣，胃就疼

生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

4.生氣過后會頭暈？

每次生氣會加速體內氧氣消耗，在激烈的消耗之中產生短暫缺氧，嚴重者可能會暈厥。

5.平時沒事生氣心疼

血液在飛快的提供給大腦等部位，導致心臟供血過少，長期下去會對心臟造成不可逆轉的傷害。

6.生氣等于制毒？

人在生氣的時候大腦會知道一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉，就是我們經常說的「毒」上火「等。

7.女生親戚老亂來！

愛發脾氣的女生會經常出現的情況，壓抑和生氣等不良情況都會使月經不調，周期不規律等！

每日一笑，好過吃藥

笑不單單是身體健康的一個最好的方法，喜歡笑的人運氣都不會太差因為笑能給人愉悅放松，不但另自己身體往良好的方向發展，同時也影響著身邊的人，對于這種好的影響沒有人會討厭的。

促進血液循環，增加代謝能力

美國馬里蘭大學做過一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果 。

促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令唿吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

笑不單單是促進身體健康的一個好方法，喜歡笑的人運氣都不會太差因為笑能給人愉悅放松，不但另自己身體往良好的方向發展，同時也影響著身邊的人，對于愛笑的人是沒有人會討厭的。

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