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        職場中三種有害的情緒

        更新時間:2022-03-08 13:27:04 所屬欄目:情緒 作者:蔡恭德

        摘要:人在職場,身不由己,但任何時候,都別忘了,工作的最終目的,是為了提升生活質量。職場中,是是非非,在所難免,由此也會影響到人的心情,以下三種情緒不僅影響工作效率,而且有損健康。一、焦慮焦慮源于對現狀不滿意卻又束手無策,或者對未來的不確定性而產生的擔憂。職場中的焦慮,形成原因很多,或

        人在職場,身不由己,但任何時候,都別忘了,工作的最終目的,是為了提升生活質量。

        職場中,是是非非,在所難免,由此也會影響到人的心情,以下三種情緒不僅影響工作效率,而且有損健康。

        一、焦慮

        焦慮源于對現狀不滿意卻又束手無策,或者對未來的不確定性而產生的擔憂。

        職場中的焦慮,形成原因很多,或因工作壓力過大,而擔心不能勝任;或因同事間關系處理不好,而產生的不安;或因企業走下坡路,而對未來產生的迷茫。

        職場中一旦有焦慮情緒,很容易造成晚上休息睡不好,白天上班沒精神;如果得不到及時排解,形成惡性循環,既影響工作,又危害健康。

        建議:

        1、不要把自己看得太重要:單位離了你,該咋樣還咋樣,你有多大勁,就出多大力,能干就干,干不了別硬扛。

        2、活好當下,明天會發生什么,誰也不知道:任何單位都有衰落的時候,這是客觀規律。在職場,你要做的是不斷提升自己的能力和經驗,有了能力和經驗,選擇機會多多,而迷茫和焦慮解決不了任何問題。

        二、生氣

        生氣源于對自己或者別人所犯錯誤的不容忍,進而產生的一種對抗的負面情緒。

        職場中的生氣情緒,往往因為工作質量低下而產生的不滿和上火,或因為是是非非而產生的厭惡和憤怒。

        職場中一旦有生氣情緒,很容易發生沖突,這種情緒雖說來的快,去的也快,但卻很容易造成傷害,沖動過頭,會造成無法彌補的損失。

        建議:

        1、與其生氣,不如吸取教訓:生氣是自己跟自己過意不去,不管是自己的錯,還是別人的不對,木已成舟,與其生氣,不如吸取教訓,避免下次再犯同樣的錯誤。

        2、冷靜,冷靜,再冷靜:職場中的矛盾和不公,司空見慣,所以要學會控制自己的情緒,想生氣發火時,冷靜,冷靜,再冷靜!

        三、壓抑

        壓抑源于心中的想法得不到實現,或者付出的努力得不到回報和認可。

        職場中的壓抑情緒,更多來自領導的不認可;或者被大材小用,發揮不了潛能。

        職場中一旦有壓抑情緒,就會影響工作積極性,個人潛能得不到有效發揮,對單位是一種損失,對個人是一種浪費;

        建議:

        1、是金子,總會發光的:如果自己的付出得不到領導認可,大可不必壓抑自己,如果領導有慧眼,遲早會發現你;如果領導很愚鈍,就早點換地方;

        2、盡心盡力,問心無愧:只要自己的付出,對得起那份工資,心安理得,沒必要太在乎別人。

        人在職場,任何事情都有可能發生,面對變化的人和事,多朝積極方面考慮,少點負面情緒,保持平和的心態,才會有愉快的心情!

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