職場中三種有害的情緒

更新時間：2022-03-08 13:27:04 所屬欄目：情緒 作者：蔡恭德

人在職場，身不由己，但任何時候，都別忘了，工作的最終目的，是為了提升生活質量。

職場中，是是非非，在所難免，由此也會影響到人的心情，以下三種情緒不僅影響工作效率，而且有損健康。

一、焦慮

焦慮源于對現狀不滿意卻又束手無策，或者對未來的不確定性而產生的擔憂。

職場中的焦慮，形成原因很多，或因工作壓力過大，而擔心不能勝任；或因同事間關系處理不好，而產生的不安；或因企業走下坡路，而對未來產生的迷茫。

職場中一旦有焦慮情緒，很容易造成晚上休息睡不好，白天上班沒精神；如果得不到及時排解，形成惡性循環，既影響工作，又危害健康。

建議：

1、不要把自己看得太重要：單位離了你，該咋樣還咋樣，你有多大勁，就出多大力，能干就干，干不了別硬扛。

2、活好當下，明天會發生什么，誰也不知道：任何單位都有衰落的時候，這是客觀規律。在職場，你要做的是不斷提升自己的能力和經驗，有了能力和經驗，選擇機會多多，而迷茫和焦慮解決不了任何問題。

二、生氣

生氣源于對自己或者別人所犯錯誤的不容忍，進而產生的一種對抗的負面情緒。

職場中的生氣情緒，往往因為工作質量低下而產生的不滿和上火，或因為是是非非而產生的厭惡和憤怒。

職場中一旦有生氣情緒，很容易發生沖突，這種情緒雖說來的快，去的也快，但卻很容易造成傷害，沖動過頭，會造成無法彌補的損失。

建議：

1、與其生氣，不如吸取教訓：生氣是自己跟自己過意不去，不管是自己的錯，還是別人的不對，木已成舟，與其生氣，不如吸取教訓，避免下次再犯同樣的錯誤。

2、冷靜，冷靜，再冷靜：職場中的矛盾和不公，司空見慣，所以要學會控制自己的情緒，想生氣發火時，冷靜，冷靜，再冷靜！

三、壓抑

壓抑源于心中的想法得不到實現，或者付出的努力得不到回報和認可。

職場中的壓抑情緒，更多來自領導的不認可；或者被大材小用，發揮不了潛能。

職場中一旦有壓抑情緒，就會影響工作積極性，個人潛能得不到有效發揮，對單位是一種損失，對個人是一種浪費；

建議：

1、是金子，總會發光的：如果自己的付出得不到領導認可，大可不必壓抑自己，如果領導有慧眼，遲早會發現你；如果領導很愚鈍，就早點換地方；

2、盡心盡力，問心無愧：只要自己的付出，對得起那份工資，心安理得，沒必要太在乎別人。

人在職場，任何事情都有可能發生，面對變化的人和事，多朝積極方面考慮，少點負面情緒，保持平和的心態，才會有愉快的心情！

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