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        真有防癌良方?肿瘤心理专家告诉你六个方法,值得一看!

        更新时间:2022-03-08 14:41:00 所属栏目:情绪 作者:林贤任

        摘要:抗癌到底有没有良方?答案是肯定的,而且这个良方是用钱买不到的,那就是爱。与其说癌症是一种疾病,不如说它是一种身体自我治疗的反应。美国着名医生大卫·霍金斯博士他曾说只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个爱字,只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。癌症是不爱

        抗癌到底有没有良方?答案是肯定的,而且这个良方是用钱买不到的,那就是爱。

        与其说癌症是一种疾病,不如说它是一种身体自我治疗的反应。美国着名医生大卫·霍金斯博士他曾说只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个爱字,只有痛苦、怨恨、沮丧整个包附着他全身。

        癌症是不爱自己的结果 我们的意识、灵魂和精神,是我们体内运行能量和信息的源泉。很多癌症病人把自己全部的生命和时间给了别人,在潜意识里是相当不爱护自己的,我们身体的器官和细胞也感受不到爱。

        日本大提琴家夏恩患癌后,试图与疾病斗争,但感觉越来越糟。他调整心态,决定爱身体里的每一个癌细胞。他视癌症剧烈的疼痛为「叫醒服务」,致以祝福和感谢。他发现这种感觉很好。接着他决定爱生活的全部,包括每个人、每件事。一段时间后,出人意料的是癌细胞竟全部消失了。这便是生命的本质——爱。

        透过心智与身体的连接,细胞别无选择,遵守经由我们的大脑发出的指令。我们应该爱上自己、接纳自己、尊重自己。不再会应犯错误而过度责怪自己,不再会对自己要求完美,不再会按别人的意愿左右自己。

        与负面情绪和谐相处 倾听身体发出的信号,没有人比自己更了解自己的身体。和身体保持密切的联系,记下两天之内每半个小时所做的事情;并用0~10个等级来评估自己的疲劳水平和任何生理上的不是程度。两天结束时,检查自己的记录;做记录可以帮助我们意识到自己的日常行程。

        有烦恼也不要担心,可以保持一种积极态度,也可以发发脾气。糟糕的情绪和压力是我们日常生活中的一部分,必须接受和面对它。不要过度集中精力设法控制我们的情绪。做一些事情开缓解身体对压力的反应,转移注意力,它会反过来帮助我们治癒。

        在一张纸上列出自己可以控制的事情 生病或受伤会使我们觉得自己脆弱无助,标出那些自己可以控制的因素,然后写下三个可以帮助自己治癒的可行目标。写下三件自己可以为实现这些目标能执行的事情,每周结束时标出目标进展,这可以帮助我们保持动力。

        给大脑属于正能量的信息 学会让自己的听觉和视觉主动过泸掉负面讯息和新闻,用积极向上的正能量对抗负能量。读一本可以带给我们力量的书,听轻松愉快的音乐,每天给大脑输入2到3件含有正能量的故事。

        每天坚持锻鍊 如果能把锻鍊包成一粒药丸的话,这将是医生最愿意开出的药方。无论每天锻鍊多长时间,强度如何,我们的身体和情绪都已经备激活或发泄完毕。带一个计步器,试试一天能走多少步。健康人的目标是每天能走1万步。

        万事睡为先 睡眠是身体对抗感染的一种自然放于方式,每晚同一时间上床睡觉,把卧室整理成一个放松的地方。不要有一些打断睡眠的不良习惯。

        健康时报驻中国医学科学院肿瘤医院特约记者:高菲

        中国医学科学院肿瘤医院心理谘询师:毕晋梅

        (部分内容根据2016-03-04《健康时报》)

        编辑:王小磊

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