骨頭湯和牛奶哪個更補鈣？
2022-02-27 08:51:08
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實驗目的：適量的鈣對人體健康至關重要，缺鈣會引起兒童佝僂病、中老年人骨質疏松、骨軟化等疾病。許多營養調查顯示，鈣是我國人民最易缺乏的營養素之一。因此補鈣一直是人們關注的熱點。中國人一直有用豬骨湯補鈣的傳統，尤其是廣東。本文分析了常用烹調方法對骨湯中鈣含量的影響。實驗方法：在廣州市…
飯后做什么事可以決定你的壽命
2022-02-26 17:58:28
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一、飯后洗澡科學地講，飯前饑餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯后立即就洗也不好，最好是飯后一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。洗澡除了注意時間外，以下五點您也該知道。1.每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好？人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天…
飯后1小時絕不能做的7件事，尤其最后這件！
2022-02-26 17:36:00
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很多人可能都知道吃飯以后不能馬上做劇烈運動，其實還有一些事情是不能在吃飯以后馬上做的，否則對身體的健康是會產生不好的影響的，下面我們就來了解一下飯后1小時絕不能做的7件事，尤其最后這件!一、飯后立即吃水果現象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物…
飯后1小時的8大禁忌，您都知道嗎？
2022-02-26 16:58:40
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俗話說「飯后百步走，活到九十九」、「飯后一支煙，賽過活神仙」。但是，飯后散步、飯后抽菸這些都是極不科學的。飯后8大禁忌快一起來看看。錯誤一飯后立即吃水果很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。原…
水果到底是應該飯前吃還是飯后吃？
2022-02-26 16:06:39
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很多人都說飯后吃一點水果，又有些人說飯前可吃少量水果，那到底是飯后吃好還是飯前吃更好呢，一起看看吧。水果應該飯前吃還是飯后吃？1.飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種「…
食物在胃、腸道中停留的時間
2022-02-26 15:31:24
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胃是消化吸收的第一關，食物都在胃里停留多久呢？水會直接通過胃，水果會在胃里20到40分鐘，煮熟的蔬菜類約45分鐘，谷類、堅果豆類約90分鐘到120分鐘。牛奶和乳制品，低脂90分鐘、全脂120分鐘。動物性蛋白質比較難消化，蛋黃30分鐘，全蛋要45分鐘，魚類30到60分鐘，雞肉90到…
夏天寶寶都不愛吃飯，如何正確對待？
2022-02-26 14:38:52
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隨著夏季三伏天的到來，很多媽媽都向我反饋了孩子食慾不佳的情況。每個季節都有它的特點，媽媽們得懂其中的奧秘，這樣才能在育兒過程體現得更輕松。夏季，特別是三伏天，有著什么明顯特點？熱，非常熱，坐著啥都不干也能出一身臭汗。特別作為廚房嬌娘的你們應該更有體會，每次汗流浹背的炒完一家人的可…
警惕這些壞習慣！你的胃病就是這樣慣出來的
2022-02-26 13:47:43
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大多數人多多少少都會有胃病，只不過輕重不一樣罷了。平常食物一些小習慣將你的胃慢慢變弱，有些習慣還是你以為的健康習慣?？纯茨阒辛藥讉€。1.飯后立刻飲茶許多人有擱下飯碗就喝茶的習慣，其實這并不可取。因為剛吃過飯，胃里裝滿食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃，會沖淡胃液，影響消化。同時，還…
減肥失敗"6"大根源，你中了幾個？
2022-02-26 12:57:55
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最近總有粉絲在后臺埋怨「為什么我運動也做了，節食也節了，每天累得跟狗一樣，怎么還這么胖??？我是不是瘦不下來了？」大家都知道，小編經常會給大家分享一些減肥達人的方法，但減肥成功的畢竟是少數，更多的是依然奮斗在路上的那些人。那為何抱著必瘦的決心減肥，卻依然胖而復瘦，瘦而復胖呢？今天小…
省中醫郭主任：小兒保健并不難，我來教你兩招
2022-02-26 12:20:43
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小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，對疾病的抵抗力較差，加之寒暖不能自調，飲食不能自節。一旦養護失宜，則外易為六淫所侵，內易為飲食所傷。因此在小兒各個年齡階段，合理的調養與護理，尤為重要。小兒保健要做到居室，衣著，皮膚，睡眠的四應和活動的適宜?！颈疚淖髡撸汗鶑娭兄魅挝⑿盘杇uoqiangzh…
胃不好的人，飯后萬萬別吃這3種東西，養胃，抓準這2個穴道很關鍵
2022-02-26 11:28:21
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正值三伏天，氣溫高得讓人沒事都不愿意出門，但很多醫院的消化科卻人滿為患，90%的人都是因為胃出了問題！醫生介紹，夏季一向是胃病的高發期，這些胃病患者大多情況都是吃的不對，自己「折騰」出來的！飯后吃這3樣東西，比吸菸危害還大，不想胃「爛成篩子」，勸你最好別吃！飯后吃這3樣東西，比吸…
午餐后應該如何養生才健康？
2022-02-26 10:58:22
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午餐后應該如何養生才健康？健康長壽是很多人都想要擁有的，因此在平時的生活中做好保養就顯得非常重要，而你知道嗎?要想變得健康長壽，方法其實很簡單，只要在飯后做這些事情就可以了，特別是在中午飯過后，下面小編就來給你們介紹一下需要做的事。午餐后應該如何養生才健康一、午餐后喝茶對于養生來…
飯后8種行為是「健康殺手」，你還在做嗎？
2022-02-26 10:20:53
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1、飯后喝濃茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。因此不宜飯后馬上喝茶，最好一個小時以后喝。2、飯后吸菸有人說:飯后一根煙，賽過活神仙。但是，飯后人體的腸胃蠕動頻繁，血液循環加快，如果這個時候開始抽菸，肺部和全身組織吸收煙霧力…
過年孩子吃太多積食了？教你4步，快速調理腸胃
2022-02-26 09:53:25
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春節各種好吃的難免大吃大喝你家孩子有沒有下面這些癥狀？不愛吃飯，沒胃口肚子硬硬的，總是不舒服大便不正常，一天拉幾次或者幾天才拉一次-01-出現這些癥狀，孩子可能積食了?食慾減退過年期間孩子胃口大開，過了幾天卻發現孩子胃口明顯不好，食慾明顯沒有之前好了。?肚子不舒服已經學會說話的孩…
想瘦20斤，你知道自己需要做多少運動嗎？
2022-02-26 09:23:59
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有的時候有人會問，我健身一個月能瘦多少斤？這是很多健身新人最常問的問題，但是這個問題真的很難回答！因為每個人的飲食不一樣，身體狀態不一樣，意志力也不一樣。所以每次有人問這個問題的時候，又不好打消他的減脂積極性，只好告訴他，這個得看你自己的努力，但是實際上，一個月減脂的程度真的很有…
燃脂運動排行榜，減肥，當然要選最燃脂的！
2022-02-26 09:02:44
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跑步只排第三，竟然還有比跑步效果更好的燃脂運動，跟著小編往下看。爬山（563大卡/小時）爬山，爬山和爬樓梯類似，山往往很高，空氣也就越稀薄，我們的需氧量就越大。爬山對心肺功能的鍛鍊是非常有益的，消耗的能量也很大，對于減脂也有不錯的效果?？熳撸ㄋ俾?km/h）（655大卡/小時）走…
每天究竟睡多久才算「飽」呢？
2022-02-26 08:27:11
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每到夏季，有的地方會實行夏令時，1小時的睡眠時間變化會擾亂人體的生物鐘，甚至會破壞我們在夜間入睡和早晨起床的節律。新澤西州里奇伍德谷醫院睡眠醫學中心主任JeffreyP.Barasch認為，一般情況下，睡眠良好的人很容易自己調整來適應這種時差，然而，如果有人本就患有慢性睡眠困難，…
「實用」一個公式助你判斷運動量
2022-02-26 08:04:42
分類：小時
核心推薦1.減少久坐時間，每小時起來動一動。2.堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。每天需要多少活動量？成人身體活動量應占攝入總能量的15%以上。以每日攝入2000千卡為例，15%為300千卡。除去家務勞動、職業…
寶寶個頭小全賴遺傳嗎？也可能是你這3件事沒做好
2022-02-25 17:41:54
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圖片來源|網絡「一白遮三丑，一矮毀所有」，寶寶的身高一直是多數家長關心的問題。影響身高的因素有很多，其中遺傳因素是先天的，難以改變，但是沒關系，我們還可以后天努力。一般來說，后天因素包括睡眠、飲食、運動三個方面，要怎么做才能讓寶寶突破遺傳因素長高個兒呢？1、睡眠人體下丘腦分泌生長…
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